


Open Water
przygotuj się do pływania na otwartej wodzie
Pływasz kraulem na basenie, ale jezioro to dla Ciebie zupełnie inne wyzwanie? Brak ściany, linii na dnie basenu, ograniczona widoczność i orientacja - to elementy, które sprawiają, że open water wymaga trochę innego podejścia.
Zapraszam na 4-dniowe szkolenie open water, podczas którego krok po kroku przygotujesz się do bezpiecznego i efektywnego pływania na wodach otwartych. Popracujemy nad techniką, pewnością siebie i praktycznymi umiejętnościami przydatnymi w pływaniu rekreacyjnym i podczas startu w zawodach open water i triatlonach.
Pakiet szkoleniowy Open Water
zawiera treningi przez 4 dni w poniższych dniach
-
22.08.2026
-
23.08.2026
-
29.08.2026
-
30.08.2026
Godziny: 10:00-11:30
Łącznie 6 godzin szkolenia (4 x 1,5h)
Miejsce: Zalew Stradomia Wierzchnia, k. Sycowa
Cena za pakiet: 320 zł / os.
W cenie:
-
6 godzin praktycznego szkolenia
-
videofilmowanie
-
praca w małej grupie (max 5 osób)

Dla kogo jest to szkolenie?
Dla osób które:
-
swobodnie pływają kraulem na basenie i chcą więcej pływać na otwartych akwenach
-
planują swój pierwszy start w zawodach open water lub triatlonie
-
chcą poprawić technikę i ekonomię pływania kraulem na długich dystansach
Co będziemy trenować?
-
technikę kraula pod open water (efektywna praca rąk i nóg, oddech),
-
nawigację (jak utrzymać prawidłowy kierunek, podnoszenie głowy i kontrola trasy),
-
płynięcie w grupie (drafting, opływanie, pływanie synchroniczne),
-
przygotowanie do warunków startowych (start, omijanie boi, wyjście z wody),
-
zasady bezpieczeństwa (zarządzanie wysiłkiem, asekuracja, ocena warunków).