OBÓZ SWIM & SKI
SZKLARSKA PORĘBA
19-22.03.2026
Zapraszamy na obóz pływacko-narciarski w Szklarskiej Porębie!
Dołącz do nas na cztery dni intensywnych treningów, podczas których będziesz doskonalić swoje umiejętności zarówno w wodzie, jak i na śniegu. W hotelowym basenie będziemy pracować nad techniką kraulową metodą Total Immersion, a w malowniczych Jakuszycach zgłębiać tajniki narciarstwa biegowego. Wszystko pod okiem doświadczonych trenerów.
MIEJSCE
Zakwaterowanie w najwyżej położonym hotelu **** (Bornit) w Szklarskiej Porębie. W hotelu znajdują się basen 25 m, gabinety SPA, siłownia. Zaledwie 10 minut jazdy autem od hotelu położony jest ośrodek w Jakuszycach, znany z doskonałych warunków do narciarstwa biegowego. Łączna długość tras to aż 100 km!
PLAN OBOZU
Czwartek, 19.03.
14:00 - zakwaterowanie
15-16:30 - trening praktyczny w wodzie
18:00 - obiadokolacja
20-21 - zajęcia teoretyczne z analizą video
Piątek, 20.03.
7:30 - pobudka
8-9:15 - trening praktyczny w wodzie
9:30 - śniadanie
11-14 - trening na nartach biegowych
16-17:30 - trening praktyczny w wodzie
18 - obiadokolacja
20-21 - zajęcia teoretyczne z analizą video
Sobota, 21.03.
7:30 - pobudka
8-9:15 - trening praktyczny w wodzie
9:30 - śniadanie
11-14 - trening na nartach biegowych
16-17:30 - trening praktyczny w wodzie
18 - obiadokolacja
20-21 - zajęcia teoretyczne z analizą video
Niedziela, 22.03.
07:30 - pobudka
8-9:15 - trening praktyczny w wodzie
9:30 - śniadanie
12:00 - wymeldowanie z hotelu
TRENERZY
Paweł Lewicki - założyciel Total Immersion Polska. Tytuł trenera uzyskał w styczniu 2003 roku po kursie szkoleniowym prowadzonym przez twórcę Total Immersion Terrego Laughlina. Szkolił pływaków między innymi w Stanach Zjednoczonych, Turcji, Niemczech, Szwecji i Hong Kongu. W czasie swojej działalności zawodowej przeszkolił ponad 3000 pływaków i ponad 60 trenerów na terenie Polski i zagranicy.
Piotr Golonka - właściciel szkoły pływania Swimly (swimly.pl), Instruktor Pływania (Akademia Mistrzostwa Sportowego) i Trener Total Immersion I i II stopnia. Pasjonat pływania, regularnie podnosi swoje kwalifikacje na różnego rodzaju kursach.
JAKIE ELEMENTY TRENUJEMY
-
Kraul metodą Total Immersion
-
Równowaga, opływowość i generowanie napędu w wodzie
-
Poprawny oddech w kraulu
-
Dwuuderzeniowa praca nóg w kraulu
-
Chwyt wody
-
Wydłużanie kroku pływackiego
-
Pływanie ze zmiennym tempem (praca tempo trainerem)
CENA
1850 PLN; zawiera
-
zakwaterowanie (3 noce)
-
3 śniadania
-
3 obiadokolacje
-
szkolenie praktyczne z pływania
-
szkolenie praktyczne z narciarstwa biegowego
-
zajęcia teoretyczne z analizą video pływania i narciarstwa
KONTAKT
Paweł Lewicki - p.lew6@wp.pl, 504 650 398
Piotr Golonka - piotrgolonka82@gmail.com, 691 426 205